Как правильно париться в бане

Баня – это одна из самых полезных и важных славянских традиций. Но о том, как правильно в ней париться, знают не все. И уж тем более о том, что баня еще дома начинается и вовсе единицам известно.

Именно дома нужно подготовить себя и настроиться на поход в баньку, а также нужно правильно собраться. Для этого потребуется большая сумка, вмещающая следующее: халат или полотенце, веник, мочалку, гель для душа или мыло, пемзу для ног, расческу, шлепки и перчатки для веника. Женщинам может понадобиться маленькое полотенце, чтобы повязать на голову. А различные скрабы и маски для бани можно брать на свое усмотрение.

Лучше всего не посещать баню после сильных физических нагрузок. После умственной же работы париться можно сразу. Не рекомендуется сразу с улицы бежать париться, нужно прежде подготовиться горячим душем.

Перед тем как идти париться, необходимо помыться под душем без мыла, но волосы при этом должны остаться сухими. Затем нужно обтереться полотенцем насухо, и надеть на голову шерстяную шапочку, а тело укутать в простыню или полотенце. Все металлические предметы и украшения с тела нужно снять, дабы избежать ожогов.

Париться в бане лучше всего в несколько заходов. Если вы новичок в этом деле, то на первый раз достаточно будет 10 минут. Понемногу увеличивая время, нужно дойти до 25 минут, но главное – не перестараться! После каждого захода необходимо отдыхать по времени в два раза больше того, что вы парились. Во 2-ой и 3-ий заходы уже можно использовать веник, перед этим его подготовив. Нужно окунуть его в воду, и 3 секунды подержать на камнях с обеих сторон. Массаж с помощью веника не должен причинять дискомфорт, поэтому будьте к этому внимательны. Как сильно париться определяет температура в парилке. При высокой температуре нужно хлестать веником легко, а если температура более низкая - делать более размашистые движения. Париться начинаяют поглаживающими движениями со стоп ног и выше к шее, после уже начать энергично постегивать. Заканчивают париться уже растирая все тело листвой веника. Также полезно вдыхать аромат веника, который очень полезен для легких.  

В бане вместе с потом мы выводим много шлаков, и поэтому многие знающие любители попариться его не вытирают, а убирают специальным скребком, чтобы эти вредные вещества не вернулись обратно. А чтоб помочь очиститься организм от шлаков в бане необходимо пить много жидкости, чтоб она выходила с потом и вымывая ненужные токсины. Сама же баня снимает напряжение, дает расслабиться мышцам, помогает успокоиться.

И еще не забывайте постоянно поддавать пару, плеская водой на самое жаркое место банной печи. Его также можно сделать душистым при помощи добавления различных эфирных масел или же отвара разнообразных сушеных трав.